口臭ケアは毎日の積み重ねが重要ですね!

最近口の渇きが出てきて、自分の口臭が気になってきました。
今まで、自分は大丈夫だろうと思っていたためショックを受け、すぐにできることから始めることにしました。
まず、口の渇きをなんとかするために、水分をこまめにとるようにしました。また、梅干しやレモンがいいと聞き、積極的に食事に取り入れることに。梅干しは常備できますのでできるだけ毎食食べるようにしています。
そして、今までいい加減だった歯磨きも、しっかりと時間をかけて磨くようにしました。
食後すぐは良くないそうなので、食べ終わってから30分後に磨いています。ついでに歯間ブラシと舌のお掃除も。
そのおかげで、日中は気にならないほどになり、朝の寝起きの口臭もだいぶ軽減されましたね。
疲れていて面倒な日もありますが、こまめに毎日続けたいと思います!

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2013年7月17日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:日記

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